운동치료
척추강화, 소화가 안될 때 딱 좋은 운동


안녕하세요 루이빈치과입니다. 척추를 유연하게 운동과 소화가 안되는 분들을 위한 고양이 자세운동을 알려드리겠습니다.먼저 테이블 포즈를 잡아주세요. 어깨가 손등 위쪽에 올라갈 수 있게 위치하고, 양다리는 골반 넓이로 벌리고 발등을 내려주세요. 이 때 허리를 평평하게 두고, 숨을 마시면서 허리를 쏙 집어넣습니다. 그리고 고개, 턱을 살짝 치켜올려서 마신 쉼을 그대로 유지합니다. 이 때 어깨와 귀가 멀어지게 유지해주세요. 이번에는 내쉬는 숨에 등을 최대한 말아서 척추를 동그랗게 말아줍니다. 그리고 다시 한번 더 숨 마시고 내쉬고요. 이렇게 3~5회 반복하고, 마지막에는 엉덩이를 발뒤꿈치 아래로 내리고 어깨는 멀리 뻗어서 마무리하면 됩니다. ▶대한민국 턱치료의 파워, 루이빈치과 (류지헌 원장, 카톡 플러스친구 @슬림, 카톡 ID slim22)
최신순 조회순
안녕하세요. 류지헌 원장입니다. [어깨통증] 뒷목부터 양쪽 어깨, 등, 날개죽지, 허리상부까지 넓고...
[복식호흡] 이유없이 불안, 공포 가 밀려올때, 초조, 몸이아플때, 우울증, 무기력할때, 힘들고 지쳤...
건강하고 행복하세요∧∧   늘 정성을 다하는 루이빈후과치과입니다.
안녕하세요. 루이빈치과입니다. “원장님 제가 오늘 편두통이 심하고 뒷골이 당기는데 이걸 해결하는 좋은...
안녕하세요. 루이빈치과입니다. 컴퓨터 화면 볼 때 목이 앞으로 나와있죠? 거북목, 일자목일 때 목과...
안녕하세요. 루이빈치과입니다. 오늘은 컴퓨터를 많이 해서 손목과 팔이 아픈 분들을 위한 스트레칭을 ...
원인없는 통증시리즈 제5탄 목어깨통증입니다. 턱관절이 안좋은 사람들, 턱만 아픈 사람들은 단 ...
안녕하세요 루이빈치과입니다. 몸이 뻣뻣하고 결릴 때 하면 좋은 전신운동 알려드리겠습니다. 양손 열...
안녕하세요 루이빈치과입니다. 척추를 유연하게 운동과 소화가 안되는 분들을 위한 고양이 자세운동을 알려...
안녕하세요. 루이빈치과입니다. 어깨통증, 골반통 있을 때 하는 골반운동 알려드리겠습니다. 양손을 무...
글쓰기
  • 상담 및 예약
    02-543-0220
    카카오톡 : slim22
    플러스친구 : @슬림

    예약은 전화, 카카오톡, 온라인상담실로 가능합니다. 전화주시면 친절히 안내해 드립니다.
    진료 시간
    평 일: 오전9:00~오후5:00
    (목)·토요일: 오전9:00~오후3:00
    점심시간: 오후12:00~오후1:00
    (토요일은 점심시간 없음)

    진료예약은 방문전 최소 3주일 전
        전화로 가능합니다.
카톡상담 온라인상담 전화신청 오시는길
TOP
전화걸기
전화신청