목 아픈 사람들이 꽤 많습니다. 목이 안아픈 현대인들이 없어요. #뒷목이뻐근하다, #옆목이아프다, #고개돌리기힘들다. 목건강을 알아보는 가장 좋은 방법이 목을 돌려보는 거예요. #목근육긴장 한 사람들은 #목이잘안돌아갑니다. 그런데 목뼈는 근육의 긴장도에 따라서 틀어짐이 발생해요. 그래서 신경 이상이 발생하기 때문에 목을 충분히 풀어줘야 됩니다.
#목푸는운동, 뇌 건강에도 도움이 됩니다. 뇌혈류를 증가시켜 주는 운동, 목 풀어주는 운동을 해보도록 합시다. 고개를 옆으로 돌려주는 거예요. 그런데 홱 돌리지 말고 천천히. 그리고 열 번씩 천천히 돌립니다. 하나, 둘, 셋, 넷, 다섯, 여섯, 일곱, 여덟, 아홉, 열.하고 천천히 와요. 돌릴 때 마지막 순간에 살짝 더 힘을 줘야 겠죠. 과도하게는 하지 마시고.
또 반대로 10을 세고 돌아옵니다. 이렇게 1시간에 1세트씩만 해보세요. 한순간 머리가 맑아지면서 눈이 밝아지는 경험을 하게 될 겁니다. 아 이게 바로 뇌혈류가 증가했구나 하는 것을 느낄 수 있는 겁니다. ▶대한민국 턱치료의 파워, #루이빈치과 (류지헌 원장, 카톡 플러스친구 @슬림, 카톡 ID slim22)
