턱이 아픈 분, 턱관절이 안좋은 분, 안면비대칭 있는 분들, 옆으로 주무시지 말라는 말씀 많이 들으시죠? 왜냐하면 옆으로 주무시면 한쪽을 많이 깨물게 됩니다. 모형을 보시면 옆으로 눕게 되면 중력에 의해서 턱이 한쪽으로 틀어지게 됩니다. 그러면 턱 한쪽은 뜨고 다른 한쪽은 꽉 깨물게 됩니다. 그래서 옆으로 주무시는 분들은 한쪽으로만 깨무는 습관, 잠잘 때, 여러분 주무시니까 잘 모르시죠? 실제로 꽉 깨무는 분들이 되게 많습니다. 이갈이 또는 이악물기 습관, 깨물 때 한쪽만 근육이 계속 커지게 되겠죠. 계속 커질 뿐 아니라 일단 커지게 되면 근육이 아파지게 되고 치아가 힘을 주면서 아프고 시립니다,. 그리고 뼈가 자극이 되면서 턱 뼈가 커집니다. 1년, 2년 3년 4년 시간이 지나게 되면 서서히 진행되는 안면비대칭, 나도 모르게 어느 날 보니까 얼굴이 비뚤어졌다 이 원인이 옆으로 잠자는 습관으로 이런 분들이 되게 많습니다. 똑바로 주무셔야 하고 베개를 가급적 낮게 해주셔야 하며, 할 수 있다면 등베개 해주시는 것이 좋습니다.