내몸을 나무, 꽃과 같이 보살피고 정성을 들여야 합니다. 턱신경통은 온몸이 아픈 전신통증을 동반할 수 있기에 운동이 더욱 중요합니다.(with 김미경 선생님)
내몸을 나무, 꽃과 같이 보살피고 정성을 들여야 합니다. 턱신경통은 온몸이 아픈 전신통증을 동반할 수 있기에 운동이 더욱 중요합니다.(with 김미경 선생님)
어깨결림.등통증.날개죽지 아플 때 쭈욱~늘려주는 운동
안녕하세요 루이빈치과입니다.
어깨결림과 등통증이 있는 분들에게 좋은 어깨스트레칭을 해보겠습니다. 먼저 팔을 앞으로 뻗어주세요. 숨을 들이마시면서 턱을 당기고 등을 뒤쪽으로 말아주면서 시선은 배꼽을 봅니다. 여기서 어깨만 뒤쪽으로 움직여서 견갑골 두 개를 모아주세요. 숨을 내쉬고, 다시 숨을 들이마시면서 고개를 들면서 어깨를 앞으로 밀어줍니다. 이 떄 최대한 앞에 있는 물체를 잡겠다는 느낌으로 팔을 뻗어주세요. 숨을 내쉬면서 머리위로 뻗어줍니다. 숨을 들이마시고 내쉬면서 팔을 옆으로 크게 내리시면 됩니다. ▶대한민국 턱치료의 파워, 루이빈치과 (류지헌 원장, 카톡 플러스친구 @슬림, 카톡 ID slim22)