안녕하세요 루이빈치과입니다. 운동 동영상을 본 분들이 질문해주신 것들이 있는데요. 그 첫번째, 아침에 일어나서 턱관절이 뻣뻣할 때 스트레칭이나 마사지하는 방법입니다. 원장님, 턱관절이 뻣뻣할 때는 어떤 마사지를 하면 좋을까요?
아침에 턱이 아프다는 것은 밤에 잠잘 때 턱에 힘을 많이 주었다는 뜻입니다. 광대뼈, 옆광대 바로 아래쪽을 손가락으로 눌러보면 손가락 한 개가 들어갈만큼 쏙 들어간 부분이 있습니다. 이 부분을 누르는 거예요. 주먹을 쥐고 불룩한 손가락마디 끝으로 누르세요. 누르면서 손마디를 위로 더 올리세요. 뻐근한 느낌이 들면서 많이 아픕니다. 이대로 30초 유지합니다. 힘을 주면 시원한 느낌이 들 것입니다. 그 다음에는 앞뒤로 움직입니다. 더 아프시죠? 이렇게 계속 움직이세요. 이렇게 약 30번 정도 흔들어주고 내립니다. 턱이 풀어진 것이 느껴집니다. 이렇게 하고 입을 벌리면 턱이 확실히 편안합니다. 원장님 너무 편해졌고, 머리도 시원해진 느낌이 드네요. ▶대한민국 턱치료의 파워, 루이빈치과 (류지헌 원장, 카톡 플러스친구 @슬림, 카톡 ID slim22)