내몸을 나무, 꽃과 같이 보살피고 정성을 들여야 합니다. 턱신경통은 온몸이 아픈 전신통증을 동반할 수 있기에 운동이 더욱 중요합니다.(with 김미경 선생님)
내몸을 나무, 꽃과 같이 보살피고 정성을 들여야 합니다. 턱신경통은 온몸이 아픈 전신통증을 동반할 수 있기에 운동이 더욱 중요합니다.(with 김미경 선생님)
몸이 뻣뻣 찌뿌둥할때 딱 좋은 전신운동
안녕하세요 루이빈치과입니다. 몸이 뻣뻣하고 결릴 때 하면 좋은 전신운동 알려드리겠습니다. 양손 열 손가락을 펴서 벽에다가 손을 올리고 귀와 어깨가 멀어지게 벽을 최대한 밀어주세요. 턱을 당기고 등을 말아주면 됩니다. 최대한 어깨는 벽을 밀어주고, 등을 뒤쪽으로 내밀어줍니다. 이번에는 반대로 배를 골반부터 밀어서 배를 내밀고 어깨와 가슴, 목까지 천천히 뒤로 편안하게 젖혀주면 됩니다. 숨을 마시고 제자리로 돌아와서 내쉬면서 마무리 하시고요. 이 자세는 2~3세트 해주시면 좋을 것 같습니다. ▶대한민국 턱치료의 파워, 루이빈치과 (류지헌 원장, 카톡 플러스친구 @슬림, 카톡 ID slim22)
