안녕하세요. 루이빈치과입니다. 두통도 심하고 목이 뻣뻣해서 목통증이 있는 분들이 하면 좋은 마사지가 있을까요?
목이 뻣뻣한 것 흉쇄유돌근이 아픈 겁니다. 이 근육이 뭉치면 두통, 목통증이 생기고 일자목, 거복목이 됩니다. 이때 좋은 마사지는 먼저 고개를 돌리고 눌러보면 만져지는 근육이 있습니다. 귀 바로 뒤에서부터 밑으로 쭉쭉 더 내려가세요. 더 아래로 내려가면 쇄골 앞까지 이 근육이 만져집니다. 고개를 숙이면 더 잘 만져집니다. 고개를 옆으로 돌리면서 숙입니다. 그러면 쉽게 만질 수 있는데, 더 아래로 내려가보면 흉골, 쇄골이 있습니다. 흉쇄유돌근을 앞으로 뻗는 근육가지까지 풀어줘야 합니다. 만져서 약한 힘으로 약 1분 정도를 꾹 누릅니다. 너무 세게 누르면 빨갛게 멍이들고 아프니까 적당한 힘으로 최대한 두껍게, 넓게 눌러주시길 바랍니다. 한참씩 눌러주시는 거예요. 위에서부터 아래까지 눌러보면 아픈 부분이 있는데, 이 부분을 중심으로 더 오래 눌러주고, 아래까지 위에서부터 밑에까지 꾹 눌러주시길 바랍니다.
네, 흉쇄유돌근 마사지를 하니까 옆머리가 시원해지고 목이 오른쪽에 비해서 편안한 느낌이 드네요. 원장님 감사합니다.▶대한민국 턱치료의 파워, 루이빈치과 (류지헌 원장, 카톡 플러스친구 @슬림, 카톡 ID slim22)